2025-11

感情を整理する日記の書き方

気持ちを整理したいとき、日記を書く。文章にならなくても、言葉にできなくても大丈夫。「イライラする」と書きなぐるだけで気持ちが落ち着く。感情を吐き出す日記と、元気なときに試したい4ステップの書き方を紹介。

手に入らないものほど、欲しくなる

振り向いてくれない人ほど気になる、数量限定品をつい買ってしまう。手に入らないものほど欲しくなる心理は「希少性の原理」。本当に必要？と自分に問いかけ、執着から少し距離を置いてみる。今あるものに目を向けるヒント。

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