人と関わるのがきびしいな、と感じるときはありませんか？
気をつかいすぎて疲れてしまったり、話しかけられてもどう返していいかわからなかったり。
そんなときのこと、今日はお話ししたいと思います。
つながらなくてもいい
そういうとき、無理につながろうとしなくて大丈夫です。
「みんなと仲良くしなきゃ」
「話しかけられたら、ちゃんと答えなきゃ」
「一人でいたら、変な人だと思われるかも」
そんな風に考えて、自分を追い込んでいませんか？
でも、距離を取ることは、決して悪いことではありません。
それは”逃げる”ことではなく、自分を守るための上手な方法です。
静けさが戻ってくる
つながらない時間を過ごすことで、心の中に少しずつ”静けさ”が戻ってくることがあります。
ざわざわしていた気持ちが、少し落ち着いてくる。
頭の中がうるさかったのが、静かになってくる。
その静けさの中で、自分のペースを取り戻したり、「これならできそう」という気持ちが生まれることもあります。
一人の時間は、あなたの心を休ませてくれます。
ちょうどいい距離
人との距離は、近いほど良いわけではありません。
近すぎると、疲れてしまう。
でも、”ちょうどいい距離”が見つかると、不思議と人の優しさも、自分のやさしさも感じやすくなります。
少し離れているからこそ、相手のことが見える。
余裕があるからこそ、やさしくできる。
そんなこともあるんです。
あなたのペースで
もし今、人付き合いに疲れているなら、一度、深呼吸をして静かに過ごしてみてください。
あなたが安心できるペースでいいんです。
- 今日は一人で過ごしたい
- 休憩時間は静かに過ごしたい
- あまり話しかけられたくない
そう思ったら、スタッフに伝えてください。
「今日は一人でいたいです」
それだけで大丈夫です。
誰もあなたを責めたりしません。
準備期間としての時間
つながらない時間の中にも、ちゃんと成長や発見があります。
それは、また誰かと笑い合える日のための、やさしい準備期間なんだと思います。
疲れた心を休めて、充電する時間。
自分のことを、ゆっくり考える時間。
「自分はどんなペースが心地いいかな」と、探す時間。
そんな時間を過ごした後は、また人と関わる元気が出てきます。
こんなときはスタッフに相談を
- 人と話すのが怖い
- 一人でいたいけど、どう伝えればいいかわからない
- みんなと距離を取ったら、嫌われるんじゃないかと心配
- 静かに過ごせる場所がほしい
こんなときは、遠慮なくスタッフに相談してください。
一緒に、あなたが心地よく過ごせる方法を考えます。
無理しなくていい
事業所には、いろんな人がいます。
おしゃべりが好きな人もいれば、静かに過ごすのが好きな人もいます。
みんなと仲良くできる人もいれば、一人の時間が必要な人もいます。
それでいいんです。
あなたは、あなたのままでいいんです。
無理に明るく振る舞わなくていい。
無理に話さなくていい。
無理につながらなくていい。
距離を取る勇気
距離を取ることには、勇気がいるかもしれません。
「申し訳ない」と思うかもしれません。
でも、自分を大切にすることは、とても大事なことです。
あなたが元気でいられることが、一番大切です。
そのために距離が必要なら、距離を取っていい。
それは、あなたの権利です。
また会える日まで
今は疲れていても、大丈夫。
今は一人でいたくても、大丈夫。
また人と関わりたくなったら、そのときでいい。
その日まで、ゆっくり休んでください。
私たちは、いつでもあなたを待っています。
人と関わるのがしんどいとき、無理につながろうとしなくて大丈夫です。自分のペースで、自分が心地いい距離を見つけてください。困ったときは、いつでもスタッフに相談してくださいね。
