誰もが抱える「生きづらさ」
障害の有無に関わらず、生きづらさを抱えている人はたくさんいます。
心が不安定になったり、不安感が募ったり。
そして、勇気を出して誰かに相談したら「重い」だの「病んでる」だの言われてしまう。
そんな経験、ありませんか？
不安の正体
悩んだり、考えごとをしているとき。
自分で理由がわかるときもあれば、漠然とした不安感に襲われるときもあります。
「なんでこんなに不安なんだろう」
理由がはっきりしない不安って、余計につらいですよね。
そんなときは
そんなときは、無理をせず、家でゆっくり過ごすのがいいかもしれません。
「頑張らなきゃ」って思う気持ちもわかります。
でも、心が疲れているときに無理をしても、かえって悪化してしまうことがあります。
夜の落とし穴
夜遅くまで起きていると、余計に考えごとをしてしまいませんか？
ネット検索を始めて、気づいたら朝方…。
調べれば調べるほど不安になって、ますます眠れなくなる。
私も、そんな夜を何度も過ごしてきました。
わたしが気づいたこと
わたしが悩むときって、
「しんどい！」
と
「でも頑張らないと！」
がぶつかったときによく起こるなって思っています。
体は「休みたい」と言っているのに、頭は「頑張れ」と言っている。
この２つの声が綱引きをしているような感覚。
これって、すごく疲れるんですよね。
大切なこと
だから、私が最近大切にしているのは、
無理せず、それぞれのペースで。
誰かと比べる必要はありません。
「普通」に合わせる必要もありません。
あなたのペースで、あなたらしく生きていけたらいいんじゃないかな、と思います。
最後に
生きづらさを感じているあなたへ。
それは、あなたが弱いからじゃありません。
あなたが「病んでいる」からでもありません。
ただ、今、少し疲れているだけ。
だから、休んでいいんです。
ゆっくり、自分のペースで。
※この記事は個人の経験と考えをもとに書いています。医療的なアドバイスではありませんので、つらいときは専門家に相談することも大切です。
